الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية استجابة للظلام. ينظم الإيقاع اليومي، أو دورة النوم والاستيقاظ. يفرز الجسم الميلاتونين بشكل طبيعي في الظلام، مما يجعل النوم أسهل.