فيتامين أ

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويقوم بالعديد من الوظائف الأساسية للجسم. وهو يتكون من مركبات مثل فيتامين أ والريتينول والشبكية وحمض الريتينويك والبيتا كاروتين. تستخدم هذه المركبات كفيتامين أ في الجسم وتشارك في التفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفة. فيتامين أ له فوائد عديدة وهو عنصر غذائي مهم للجسم. فيتامين أ مهم لصحة العين. يلعب الريتينول دورًا في تكوين ووظيفة الخلايا الحساسة للضوء في شبكية العين. نقص فيتامين (أ) يمكن أن يسبب مشاكل في الرؤية مثل العمى الليلي. يساعد على تقوية جهاز المناعة. يزيد من إنتاج الخلايا المناعية ويحمي الجسم من الالتهابات. يدعم صحة الجلد. يساعد الريتينول على تجديد وإصلاح خلايا الجلد. كما أنه فعال في علاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية والأكزيما. ومن المهم للنمو والتنمية. يلعب دورًا خاصًا في نمو العظام والأسنان لدى الأطفال. نقص فيتامين أ يمكن أن يسبب تأخر النمو وتشوهات العظام عند الأطفال. وهو يدعم النمو الصحي للشعر والأظافر. يمنع تساقط الشعر ويساعد على تقوية الأظافر.