البيوتين (فيتامين هـ)

البيوتين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب7، هو نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. يلعب دورًا مهمًا في استقلاب البروتين والدهون والكربوهيدرات في الجسم. كما أنه ذو أهمية حاسمة لصحة الشعر والبشرة والأظافر.